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防溺水安全教育知识
预防游泳时的'肌肉痉挛
(1)游泳前一定要做好准备活动。
(2)如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
(3)游泳前先往四肢撩些水，适应一下池水的温度，然后再跳入水中。
(4)游泳时如肋间肌肉痉挛(岔气)，可做几次深呼吸，如不能缓解则应迅速上岸。
(5)腹部疼痛时应立即上岸，做腹部拉伸运动并用手按摩腹部。
游泳时耳朵进水怎么办
由于水有一定的张力，进入狭窄的外耳道后易形成屏障而把外耳道分成两段;又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍(俗称耳屎)阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切地想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
(1)单足跳跃法：患耳向下，单足跳跃，借助水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
(2)活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳郭，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断活动，改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
(3)外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后易引起外耳道皮肤及鼓膜感染。耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎、外耳道疖肿、耵聍阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
