工会小组健身活动方案

为了确保活动取得实效，预先制定活动方案是必不可少的，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编精心整理的工会小组健身活动方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　工会小组健身活动方案1

为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》确定的目标，迎接"五一"劳动节到来，树立"每天锻炼半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子"的体育意识，掀起全民健身的高潮，展示我校教师崭新的精神风貌。学校工会将举行"趣味体育运动",具体安排如下:

一、比赛时间：

20xx年4月18日—4月30日

国际象棋比赛4月27日下午1：10~5：00

2000米健身走比赛4月27日下午4：10

二、 比赛地点：

校园操场 体育馆 乒乓球馆

三、比赛项目：

1. 国际象棋比赛

2. 2000米健身走比赛

3.羽毛球比赛

4. 乒乓球比赛

5. 两分钟投篮比赛

四、比赛形式：

集中比赛和分组比赛相结合

五、比赛流程：

1. 以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长；

2. 2000米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组；其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组；

3. 国际象棋比赛和2000米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的.形式进行比赛。

4. 奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额；人人有奖。

5.比赛规则

⑴国际象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采用"三局两胜"定胜负。

⑵2000米健身走比赛：统一令下后，沿着操场走10圈，以最先完成者为胜。不能跑，不能绕道，违者以三等奖处置。

⑶两分钟投篮比赛：在两分钟时间内，用一个篮球进行投篮，投中一个得2分，得分多者为胜。

　　工会小组健身活动方案2

一、指导思想

有氧健身操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受高中学生的喜爱，对于高中学生来说，更要注重对学生创新意识和能力的培养，在介绍成套有氧健身操和形体练习的同时，要求学生根据自己的实际情况自编套路组合，以提高学生自主学习和探究学习的能力。为了更好地开展教学工作特制定如下计划：

二、教学目标

能够描述有氧健身操对健康的益处并经常参加有氧健身操锻炼，提高协调性节奏感灵敏性表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体，培养自信心，充分展现自我。

三、活动措施

1、利用高一年级学生组织有氧健身操兴趣小组

小组人数不宜过多。活动要固定，活动时间通常在每天的课外时间进行，在活动的过程中需要制度化。遇到有特殊情况就择日进行，不轻易暂停，参加学生坚持自愿报名。

（1）小组成立与活动时间

根据学生自愿报名与教师选拔相结合的原则选定活动小组人员，

集合时间： 每周星期一下午5：10——5：55；学习时间45分钟。

集合地点：体育馆。

（2）活动原则

Ⅰ 成员应准时参加，不得无故缺席。

Ⅱ 坚持在不影响学习的情况下进行活动，努力做到兴趣学习两不误。

Ⅲ 成员们在活动中发扬细心耐心和团结合作的精神。

2、活动方法：

教师讲解示范，在音乐的伴奏下练习，在年纪内进行展示。

3、进度安排表

2017－2018学年度上学期

节次 活动内容

1 普选运动员，做初步考核。

2 柔韧素质强化练习，删选队员

3 有氧健身操七种基本步伐教学，掌握2—3种

4 同上

5 手臂组合动作教学（手臂波浪、上肢3个八拍小套路）

6 同上，巩固强化动作。

7 让学生尝试用四种步伐配上一个八拍的上肢动作进行练习。

8 将学会的上下肢动作重新组合，相互展示，选择2——3种教好的进行相互学习，熟练为止。

9 竞技动作套路的教学，素质练习。

10 套路动作纠错，强化。0.1难度动作的教授。

2017－2018学年度下学期

1 柔韧素质强化练习

2 同上，巩固强化动作。

3 竞技动作套路的教学。

4 套路动作纠错，强化。0.1难度动作的教授。

5 成套动作配上音乐完整练习。0.2难度动作教授。

6 同上

7 啦啦操自编动作教学。0.3难度动作教授。

8 同上

9 年级教学展示。

10 学校的教学展示。