预防慢性病手抄报资料介绍

预防慢性病手抄报资料介绍

1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

3.每天刷牙，饭后漱口。

4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5.少饮酒。

6.注意饮水安全。

7.讲究饮水卫生。

8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

9.经常食用奶类、豆类及其制品

10.膳食要清淡少盐。

11.保持正常体重，避免超重与肥胖。

12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

13.不滥用抗生素。

14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

15.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

16.每年做1次健康体检。

17.经常开窗通风。

18.坚强运动与锻炼。