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营养早餐手抄报插图
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科学的早餐应是低热能、
营养
均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、
面包
、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜
蔬菜
和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品
标签:
营养
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早餐
手抄报
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