夏日炎炎正好眠：创造优质睡眠环境：空调开到度。调整空调的出风方向，让风不要直接对着人，并将湿度降到百分之以下；选择适合的

夏日炎炎正好眠：创造优质睡眠环境：空调开到度。调整空调的出风方向，让风不要直接对着人，并将湿度降到百分之以下；选择适合的寝具，棉和麻材质的最适合。创造良好的个人状态：睡前到个小时泡个温水澡，泡澡时间应当选择睡前到个小时。记住了嘛？