活在当下，第一步便是学会用纯净的心过日子。一般人的心，沈重地背着很多污垢：贪嗔痴慢疑。过度追求的欲望压力；因欲望受到压抑

活在当下，第一步便是学会用纯净的心过日子。一般人的心，沈重地背着很多污垢：贪嗔痴慢疑。过度追求的欲望压力；因欲望受到压抑产生的怨愤；心思混浊而来的种种烦厌情绪；自命不凡或自卑心引起的傲慢；对未来缺乏把握的莫名恐惧。我们都是不自覚地如此生活，只要有一天，放下，你就往後不想这样过。