注意饮食心得

平时是不是一提到糖、盐和脂肪就觉得它们是危害您身体健康的凶手？其实不管是什么食物或者调味料，只要是掌握好那个度，就肯定不会因此而受到伤害。以下就是小编为大家揭秘的时候了。

　　①喝矿泉水绝对可以放心

是不是一直都觉得喝矿泉水比和家里的自来水更健康？但其实矿泉水很容易受到土地中有害物质的污染。特别是很容易受到危险微生物和细菌的污染。这些危险的微生物对那些免疫力较弱的人可能会造成相当大的危险。

　　②新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果蔬菜是从菜园里面刚刚摘下来的话，当然要比冷藏的蔬菜新鲜。但如果将储存了几天之久的蔬菜跟在菜园摘下后马上用超低温快速冷冻的蔬菜相比就能保持更多的维生素。

　　③葡萄糖能使人保持极佳的状态

受到很多的广告所迷惑，葡萄糖可以快速提供能量，因此可以使人感到短时间内头脑清醒、精神饱满，但实际上这种能量会很快地被消耗掉，并且让人感觉到更加的饥饿。

　　④晚上吃东西会发胖

相信这是许多人心中的真理，但如果事情真的是这样的话相信大部分人就已经变胖了。其实，晚上只要不摄入过多的卡路里，是不会发胖的。但是在晚上吃东西不要过完，或者过饱，因为容易加重胃的负担，导致睡眠障碍。

　⑤吃土豆容易发胖

好多人都认为土豆是让人发胖的食物，但其实令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，因为做土豆的时候非常吸油。

厦门玛莉妇科温馨提示：其实还有很多生活常识都是错误的，例如很多人认为喝酒可以暖身，但其实喝酒不但不可以暖身，还容易因为喝酒而导致皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，导致降温过快，引起体温随之下降。