一节篮球课作文

新学期的体育课我们开始练习打篮球了。经过了几节课和篮球的接触与熟悉，今天同学们开始了胸前传接球的练习。

胸前传接球的要领是：两手持球于胸腹前，五指自然分开，手心空出，持球的`侧后方，在两臂迅速向前伸展的同时，用力将球传出。接球时，要双手主动伸臂迎球，触球后，后引缓冲，在胸腹前接住并护住球。

同学们两人一组，开始练习胸前传接球。我和宋欣阳一组，刚开始练习的时候，传球的，传不准，接球的，接不稳。我传的球力量太小，他接不到。他力量大，传的球又快又高，我只能来回冲刺着去捡球。

熟能生巧。经过几个回合的磨炼，我俩有了一些默契，球也可以传几十个了。我俩练得正起劲儿时，老师开始了一分钟的计时练习，结果我和宋欣阳只传了二十几个。看到别的小组能传四十多个时，我俩抓紧时间埋头苦练。慢慢的，我俩配合的是天衣无缝，球像长了眼睛一样，稳稳地在我俩手中飞来飞去，不知不觉能传一百多个了，成绩在班里名列前茅。我非常开心，因为我学会并熟练掌握了胸前传接球的动作要领。

回到家，我向爸爸妈妈说起了练球的经过，爸爸很高兴，鼓励我要好好打篮球，并给我讲了打篮球的好处。一、增强体质，增强心肺功能，提升体力和耐力。二、锻炼反应能力，增加身体的灵活度。三、能改善视力，并有利于注意力的集中。四、有利于增强团队合作能力。五、增强骨骼发育，有利于长高。打篮球有这么多的好处，欢迎大家都来打篮球并喜欢上这个运动。