选择焦虑与写作散文

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清晨，漫步在我的“后花园”，不是，是我的后花园，不用引号，心想：“真好，就这样写着写着，我的丁香花又开了”，它们再次到了花季。

当你和一个人、一件事物在一起时候，他就是你的，你也是他的，你们是融合的，就像我说的：

我的后花园、我的丁香花、后花园的我、丁香花的我。

打了两遍太极，正想和往常一般做十分钟冥想，却被打断，因为我看见了两个熟人，她们和我就隔着丁香树，在赏花，你知道的，丁香花开的季节，谁也拒绝不了那沁入心扉的醉

她俩喜欢赏花，当然这只是她们优雅生活的一部分，是的，优雅、知性，这是我对她们的评价，一直都是，在我看来，这两个词就是“美”的代言，我甚至在想，是不是赏花让她们容颜常驻。?

两位老师是我的同行，几年前，我在她们工作室，相处融洽，沾染了许多美，是的，那是我读弗洛伊德的日子

然后，打着招呼、寒暄着，帮她们拍照，嗯，美的东西需要留下来，这与空间、年龄无关，有位老师问我怎么那么能写，我笑着答道：“因为喜欢”。

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今天是我写作的日子，我总会在一周咨询中挤出两天时间，那个时间只属于我和我的字，不安排任何咨询。

多年之前就是如此，不管有多忙碌，我总会需要一段日子，一个人

回到工作室，身上还带着丁香花和老师优雅的味道，泡杯茉莉花茶（因为我最爱的绿茶昨天喝光了），打开电脑，却怎么也敲不出字，我觉察了一下，是因为有些选择焦虑。

于是，我去向阳台，阳光就这样倾斜的洒进来，我看见了金灿灿一片，闭目，静思，问自己：“此刻，我想要什么？”?

好像几种声音交织：看书吧、写作吧、看专业书籍吧

它们交替出现，都想让我要其中一个，“要不，什么都不做吧”，我想，“我已经好久都没有什么都不做了”，想到这，脑海中却冒出了笔和本子的“沙沙”声，还有键盘的“噼啪”声。

我再次确认，我遭遇了选择焦虑，短暂性的。

毫不迟疑，拿起那支有故事的凌美钢笔、有些旧的空白笔记本，让“沙沙”声再次想起

几分钟吧，我没看表，写满了一页纸，我打开，寻找自己都辨认不清的字，我发现了这么几句：

“想做的事就是欢乐、就是安静、就是不累不劳、就是不苦不执着、不唯一不坚守、不自在也大自在”，还有一句：“违心的、无聊的、不情愿的、那不是事儿、是讨好自己”?

嗯，我和你讲，这是我心灵书写的原话，只不过多了标点符号，是的，我在书写时候从来不用标点符号，它们是限定。

我盯着上面的字，请注意，这时候我在用大脑，冒出的第一个念头，就是不相信是自己写的，冒出的第二个念头是蛮有哲理的

字确实不好看，但，管他呢，你有写出最烂字的权利 ?

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我首先和你说的是，心灵写作若按心而动，就会像我一样，认为这不是自己写的，我在想刚才那句话，就算是我启动大脑思考，也不会想到这么有内容、有禅意的句子。

我忍不住再次敲打一遍，好让我再次确认：

“真正想做的事，就是欢乐、安静、不累不劳、不苦不执着、不唯一不坚守、不自在也大自在”

那么，此刻我知道我做什么了，于是坐在电脑旁，再次问自己：此刻想要什么？

一个声音不假思索答道：“敲下第一个字”

于是，便有了这篇文章，而且，写到这儿我浑身轻松，心也很安静、“不苦，也不唯一”，“坚守，也不坚守”，此刻我是欢乐的。

这就是我想和你说的.另一个：随心。?

就现在，就在这里，我和我的字在一起，欣喜欢乐，我追随了内心，不再纠结和焦虑。

而就在30分钟之前，我的大脑告诉我：“要去看那本《创伤与复原》吧”。

我的心没有明确告诉我，而是让我“不唯一不坚守”，记住，这是它们的区别，大脑会告诉你具体的指令，心不会，它只会让你悟，只会让你做自己，于是，此刻，我随心。

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你可能会经常遇到，面临抉择，是的，选择无处不在，人生的过程就是一个又一个选择的过程，大到婚姻、学业、工作、二胎，小到早上吃什么，是逛街还是睡觉

我先告诉你两种状态，一种是什么都不想要，一种是什么都想要。

前者的感受是孤独和无力，偏向抑郁，采用的是高度隔离，把自己封闭起来，后者是紧张和纠结，偏向焦虑，采用的是合理化，把自己凌乱起来。

而选择属于后者，就是什么都想要，害怕失去的那部分自己，对于得到又没把握，此时，你可采用我教你的方法：心灵写作。

让你的文字在没有大脑控制情况下倾泻与纸，然后反观其中，寻得你最有感受的句子，盯着它，读出来，深陷其中。

和它在一起，听从他的引领，让它带你去选择，走进那种“不苦、不执着”的自由。

我遇见许多来访，有着类似抉择困难，早点吃什么对你影响并不大，但选择伴侣结婚可就比早点重要多了。

你不能听大脑的，因为它是功利的，它会让你讨好一部分人，特别是父母和社会规则，讨好你心中的“高大上”的自己。

讨好不是随心，是以牺牲为代价的，所以，你需要用心选择，也不是让你抛一枚硬币选择正反面，而是写作、心灵写作

听它的，就算事后大脑对它进行谴责、批判，也别管，你这样做是为了对自己负责，也是对你选择的对象负责，而不是后悔，或者“抱憾终生”。

我认为你应该听懂了，你若不懂，也不怪你，或许，你还需要练习，练习写作，拿出一段岁月，练习人生。

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而此时，我还要告诉爱写作的你，这难道不是最好的素材吗，你难道还在为写作犯愁吗？?

这篇文章融合了我看见的、思考的、偶遇的、风景的、随心的、心理咨询的、心灵写作的种种，我只是个搬运工，我把它们都般到了一起，像一块块砖头，垒起了这篇文章。

你或许觉得有些散乱，也可能有记流水账嫌疑，但同样你也会被打动，甚至不知为什么被打动，我来告诉你：

是真实，是真实打动了你。

我不相信玄幻和虚拟小说没有真实，那里有作者更多的投射，那样需要大脑更加努力润色和搬运，需要移置和象征，就像梦的加工。

而真实就在当下，你为什么不写出来呢，写出你所有的发生，让它们在纸上看着你，就像你在照镜子。

我再次回答开始老师问我的问题：为什么那么能写？因为我喜欢，同时，因为我用心喜欢。?

希望你也是，或者你喜欢的不是写作，都没关系，只要你不是在“违心的、无聊的、不情愿的、不得不的”做事，都是追随你心，无问西东。

我想发表这篇文章，于是，填上了题目：“选择焦虑与写作”，记住：随心的文字最后写题目，而不是让题目把你限制住。

现在，我可以看《创伤与复原》了。