高质量陪伴自己的散文

1

中午一个灵感闪过:为自己做一道的美食。

马上煮水，泡腐竹和香菇干。把少量地瓜粉用凉开水兑开在碗里备用。泡好的腐竹和香菇切小片状。

开火热锅，放油，把香菇翻炒一分钟。加入腐竹一起翻炒一分钟。加盐，放水，盖上锅盖焖5分钟。

五分钟后，加适量生抽酱油和少许白糖。把兑好的地瓜粉水倒入。开大火，不停搅拌翻炒。

晶莹通透的浅咖啡色酱底里面裹着暗棕色的香菇丝和黄白色的碎腐竹。

浅尝一口，咸香中带着淡淡的甜味。特别好吃。一道不太地道的港式“碗仔刺”就大功告成了。

于是一通电话过去把附近住的好姐妹和她周末休息在家的儿子叫过来一起享用美食。

一个灵感，一道凭感觉“自创”的美味出现了，一场即兴的“聚会”开始了。

2

下午三点困倦地走进房间，带上超轻蓝牙耳机，打开微信里面的《自然波场疗法》音频。让自己放松地躺在床上。

女儿走到床边睁着大大的黑眼珠嘴角微翘，好奇地看着我。

伸出手轻轻地摸摸女儿乌黑的头发，对女儿说:“潼潼，妈妈累了，妈妈休息一下。你自己去玩一下，等一下妈妈继续陪你玩哈。”

女儿会意地拿着放在床边的玩具向门走过去。

“帮妈妈把门关一下。”我补充道。

女儿垫着脚，一手拿着玩具，一手抓着有点高的门把，一点点“艰难”地把门从外面关上了。

看着关上是门，听着女儿离开的脚步声。内一阵感动袭上心头，一时间感慨万千。

原来我们把孩子当做一个对等的人来沟通，给于足够的尊重和信任的'时候，就会发现其实孩子成长得比我们想象中要快，比我们想象中智慧多了。

十分钟后，女儿打开门伸头进来“瞄一下”我。已经回复精神和体力的我快速抬头看过去。女儿大叫一声，伴随着欢快的笑声，整个人飞快地躲到门后面。

我躺下继续“装睡”，女儿再次走过来，我再次快速起来，抬头“瞄”了女儿一眼。感受到被“发现”的女儿，又再次大笑着躲避起来。

一场的游戏自然而然地开始了……哈哈哈……

3

下午五点，窗外传来孩子嬉闹的欢笑声。女儿来到厨房拉着我的手来到窗边，指着窗外的孩子，嘴里叫着:“妈妈，哥哥！姐姐！”

于是，放下准备做饭的念头。给女儿穿好衣服，拿起出门的黄色手提袋，开门下楼。

女儿看着眼前一群哥哥姐姐，眼睛咪成两道弯月，嘴角挂着两个小梨涡，边笑边跑进大队伍中。

于是乎这个周六，在楼下陪伴女儿跟放假的哥哥姐姐们疯玩到晚上七点才回家。老公回来给我们叫了外卖，哈哈哈……

一顿自家晚饭换女儿一次畅快淋漓的随众疯玩的体验，价值太大了。

女儿特别满足，吃饭开胃很多，晚上睡觉也特别沉，很踏实地一觉睡天光。

我知道这一个下午她身心特别的满足。

4

晚上老公聚会回来，给我们打包了外卖。老公看着说突然来一句:

“今天周六我不在家，你一个人带潼潼，她不睡午觉，辛苦你了。”

我突然意识到:咦，对哦，平时此刻严重疲倦的我怎么会一点疲倦感都没有呢？

原来当我不挑拣，不带念全然地投入到每一个当下的画面，同时保持对身体的需求保持觉察。渴了喝水，饿了吃东西，累了放松休息。一天下来，当下即过，疲惫被及时释放，不会感觉到累积的疲惫了。

才发现，当我不要求自己做一个好妈妈，不从头脑层面要求自己给孩子高质量陪伴，而是保持察觉自己，高质量陪伴自己，一切就自然而然做好了。