高三励志：高中数学上课注意力不集中怎么办

注意力不集中对高中生影响真的非常大，良好的开端是成功的基础，众说周知，高中数学十分抽象!不再向初中时通俗易懂了，然而我们听数学课注意力要集中，当然每个人都有注意力不集中的时候，但我们要克服这一缺点，因为高中数学上课时注意力不集中会影响你的成绩的。对于注意力不集中有很多种训练方法，下面就让小编为您总结几点常用的训练高中数学上课注意力不集中的方法吧。

　1.制定合理的作息时间表

制定合理的作息时间表有利于高中生集中注意力学习，各种习惯都是从小养成的。给高中生一定的自由支配时间，去做自己想做的事，注重培养高中生对数学的学习兴趣和主动性。有了学习的兴趣和主动性时，就会比较愿意开始较长时间的高中数学学习了，学习效果也会更加理想，能够有效的避免上课注意力不集中的情况。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习高中数学。

　2.排除干扰

有很多时候影响高中数学上课注意力不集中的因素在于自己的定力不够。不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的高中数学时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。每个人内心都会有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与高中数学上课不相关的兴奋，对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。只有具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种数学问题中排除干扰，就能在高中数学上课时集中注意力了。

　3.学会自我减压

高中数学是一门难度不小的科目，高中学生的学习任务本来就很重，而面对老师、家长的期望使得高中学生对成绩看得很重，反而加重了高中学生的加压使他们变得疲惫、紧张和烦躁，这就出现了高中数学上课注意力不集中的现象。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，要相信高中数学没有想象的那么难，只要平时上课注意力集中高中数学成绩会好的。

　4.视觉注意力集中

而许多高中生自我控制力较弱，往往注意力涣散，上课时不能全神贯注的听高中数学，貌似听课，实则思想离开教室，降低了学习效率。注意力的好坏，除了与外界的管理和监督有关，重要的是取决于高中生的自控能力，要让高中生的眼睛锁住数学课堂中重点知识点，只有视觉注意力集中了，才能提高学习高中数学的效率。

以上是针对高中数学上课注意力不集中总结的一些训练方法，影响上课注意力的因素很多种，对于不同的人有不同的应对方法，希望小编的总结对您有帮助。