从大一到大四，如何度过每天的24小时

导语：下面是大学最优生物钟，细细规划你的每个24小时。

大一关键词

　　【课程转变 自由受限 坚持规划 试水专业 习惯锻炼】

7:00 起床早饭。带着高考备考时的习惯，大一生七点起床并不是神话。早餐一定要吃，然后开始背一个list的单词。

8:00 上午课程。大一的早课比例是比较大的，很多时候白天都是排满的。不要逃课，往往安排在早上的课更需要较高的注意力与思考力。

10:00复习预习。大学每周接受的新知识更多，“公平”地对待每门课几乎是不可能的。不是说要功利地对待，但要讲究方法。按照讨论、小测、期中考试、论文等不同考核方式的时间安排，来安排你的精力或许是个不错的方法。

12:00 午饭。大一是个探索食堂的过程。给学校食堂一个机会，试着去发掘食堂里的秘宝。

13:00 午睡。大学每节课一般比高中要长，每节课接受的知识多，好的精力是基本配置。

14:00 下午课程。同时上几门课程，新鲜感之外，是未曾预料的庞大预习复习工程。如果第一个月你没有适应，之后可能会愈发困难。

16:30 运动。你可以按照你的课程安排调整运动时段，不要放弃运动的习惯。

17:00晚饭。大一的时间并不很自由，因为课程较多且多为必修，每个大一生的每天看上去差别不大，但差距在一点一滴累积。晚饭后的时间，是改变的时间。

18:30 社团活动。参加至少一个社团。你会遇到不同的人，你会加速成长，你会遇到一些改变你终生的事情，你会拥有一段宝贵的回忆。

19:30专业书籍。大一的时间，是你还好好触摸你的专业的时间。理清你的每一门必修课程想要教给你什么，预习复习，再预习复习，没有深入尝试，是没有资格说“我不适合这个专业”的。

21:30对自己有益的休闲。有益是一个很暧昧的词，放松对于每个人来说定义不同，作为一项消遣活动，看书听歌上网打游戏本无尊卑，但几年后你就会发现，有的人延长了生命的宽度，有的人只加重了黑眼圈的深度。

23:00休息。年轻时的熬夜能力并不值得被吹嘘，如果你已经是夜猫症重度患者，大一或许是改变这一习惯的好起点。一个绵长的深度睡眠令你第二天依旧精神百倍，一个因半夜精力耗散而不得不开始的睡眠只是第二天晚起的开始。

　大二关键词：

　　【保持干劲 有舍有得 自我提高 业精于勤 初建人脉】

7:30 起床。对于至少一半的人来说，没有早课七点半起床已难以实现。而如果你能做到，这种良好的状态或许就能真正延续下来，惠及你的一生。

8:30专业课的学习。经历了大一一年的专业试水，有的人已经摸到学习的门道，本专业内的基础书框架都能娓娓道来，开始了解本专业的报告、论文的要点，开始自如地应对大学的课业了。

11:30 午饭。或许这时候你已经学会了错开吃饭的时间，并且有了自己最钟爱的食堂。

13:00 午睡。你依旧需要午睡来维持下午课的精力，如果你不想睡，轻翻书轻打字，午睡的宝贵时间或许对你室友来说很重要。

14:00社团或自我提高。许多人社团经历夭折于大一，因为他们觉得社团不能带给他们什么。如若感觉在社团里已经没有从前快乐，大可把这段时间用来提高自我。没有课程的下午，学习吉他素描、邀上三五好友去爬山轮滑、家教或兼职赚点外快。你的大二应该是丰富而有目的性的。

16:00运动。许多男生高中打球雕塑的形体可能在大学一年就消磨掉了，而许多女生的发胖也在大一的不知不觉中发生。坚持锻炼，不止是形体，很多事情都会向正方向走。

17:00 晚饭。

18:00专业与作业。如果决定在自己专业研究的路上走下去，每一门专业课都应该学得扎实。如果转了专业或者研究生准备转专业，这时候应该多有目的性地读目标专业的书了。到了大二，你可能对仅仅完成作业游刃有余了，但是一定不要止于此。去听和专业有关的课，去看更深的书。

20:00语言学习。或许这时候开始，你已经真正意识到语言类证书的重要性了。即使部分行业语言能力并不是必须要求，但语言证书总是能给你就业、交换、留学加一个重筹码。还有一句很重要的，尽早着手准备。

22:00 放松娱乐。大二应该是充实而目的明确的一年，能判断自己的位置，能预料自己的方向，不慌乱、不迷茫、敢争取、敢放弃。

23:30 休息。可能部分室友开始习惯拖延睡觉时间了。与室友协调好睡眠时间，争取照顾每个人的需求与习惯。

　大三关键词：

　　【基础巩固 增加砝码 尽早抉择 了解社会 保持激情】

8:00 起床。再晚起也要吃早饭。

9:00 基础巩固。根据你未来的选择，大约分成三条线：

1、保研考研党：继续专业的学习，阅读专业知名图书、期刊的论文、论著;泡实验室、做课题、与导师沟通，决定研究方向，并有计划地选课、研究。

2、出国留学党：语言类证书拿到手或有信心拿到手;准备申请资料、熟悉学校内外与出国相关的网站、论坛;到学校相关部门咨询信息。

3、工作党：已经有较正规的实习经历;相比经历更重要的是在不断尝试中找到自己真正适合和想要做的事情;充满挑战的欲望与信心;准备好踏入社会。

这些是你大三里可以支配的课外时间主要应该做的事情。

11:30 午饭。可能你最爱的食堂已经吃腻了。没关系，给其他食堂一个机会。两年了，它们说不定进步了。

13:00 午睡。许多人没有了规整的课程安排后便没有了午睡的习惯，前提是你能保证你有一个清醒的下午。

14:00 上课或同【9:00】。有条不紊地给自己定位，并坚定地走下去。越早定位，时间越从容，越有时间在一条路上走得更稳更远。

16:00 运动。在焦头烂额中依旧不能忘了运动，运动不是使你变得疲惫的诸多原因中的一个，恰恰相反，它是能令你战胜疲惫，恢复战斗力的捷径。

17:30晚饭。如果可能，你大学四年的饭应该多和不同的人一起吃。你或许应该和导师、师兄师姐、不同专业的人、高中同学等都至少吃一次饭，听听他们在做什么，怎么想。

18:30 同【9:00】。如果你在三条线里犹豫难以抉择，可能错过了努力的最佳时机。不要人云亦云，努力去拼一次你想要的。

20:30 增加砝码。

1、论文发表与实验成果。许多时候，课程学得再好，未必能将这一荣誉带到职场评估，而几篇有分量的文章、几个实践参与的课题或许更有说服力。

2、资格证书或从业证书。如果你打算工作，这可能更为必要。

3、专业软件与办公软件操作。如果你连论文格式都不会调、ppt都不会做，刚开始工作的时候可能没办法给公司留下好印象。

21:30 娱乐休闲。在娱乐的同时，拓宽眼界，关心时事。

23:00卧谈与休息。大三了，大家在做的事情可能比较分散，关心同学、室友的想法和目标，互相鼓励，千万不要为了一个名额头破血流，为了一个机会处心积虑。人生赢在别处。

　大四关键词：

　　【轻装上阵 最后一搏 十拿九稳 读书充电 再见大学】

8:00 起床早饭。如果你已在紧锣密鼓地实习，可能八点已经在刷卡了。

9:00为大学本科阶段收尾。如果你已经准备好继续深造，毕业论文、毕业设计的重要性不言而喻。用更多的耐心、精力、才学去完成它，一些人的毕业论文已经能出一本在业界有反响的书。如果你准备好工作，那么尽早完成大学课程、毕业论文更是上佳选择。早做计划，少出变数。

11:00资格证书、语言类证书。证书不嫌多，虽然有些证书有些鸡肋，但总有适合你的、考下来不会后悔的。如果这时候暂时没有就业的压力，可以试着考驾照，或者掌握一些别的技能。

12:30 午饭。如果这是你在校园里的最后一年，你可能有一个清单，最后一年想要完成的事情。把你最爱的菜再吃一遍。

14:00 午睡……的人可能已经很少了。大四的时间对于不同的人来说有着极为不同的意义。大家的时间同调率几乎为零。

15:00最后一搏。选择国内读研的，争取发表与学术奖项成果，不要怕投稿石沉大海，可能的话将自己的文章给老师看看，是否有推荐的刊物投递。可能的话，与研究生的导师保持联系，多和研究生的师兄师姐交流，寻找参加学术会议和国外交流的机会。选择出国留学的，磨练口语、研读留学国家的语言和即将攻读的专业的书籍，加入同年留学的QQ群、论坛，争取早些准备和熟悉在国外的住所、社交圈。选择工作的，按照各种面经和经验贴准备简历，如果觉得自己的语言成绩、资格证书、实习经历仍有不足，抓紧时间补救。不要失去信心，多投递，多尝试，一定能有好的归宿。

17:00 晚餐。与各种途径认识的人再合个照、聚个餐。到校园记忆深刻的地方再转一圈。和同学室友再唱一次K。

18:30 锻炼。不论继续深造、出国还是工作，坚持锻炼都是应该陪伴终身的好习惯。

19:30看看“闲书”。可能是语言技巧，可能是人际交往，可能是商海传奇，可能是散文小说。大学这几年过来，你应该自己也积累了一些为人处世的经验，一些对人对事的判断。闲来翻翻看看是否有启发，不需要作教科书一般全信，但总有一些人，他们走过的路，你也即将开始走。更重要的是，无论何时，都不要放弃阅读的习惯。

21:00夜宵。到大四可能会放松神经做很多原来不做的事情。想着没有几瓶啤酒烤串了，就难以拒绝夜宵的邀请。多么想和这群二货一辈子在一块啊。半夜回来的路上你哭了，说，我们怎么这么快就毕业了呢。

23:00 休息。晚安，我的大学。