焦虑会让你更容易成功励志文章

【提要】《[励志]林宗凯：焦虑会让你更容易成功?》由应届毕业生友情收集整理的，谨供需要励志励志的朋友参考。内容如下：

前些天看了一篇文章题为：《焦虑的中国需要一场秩序的重建》里面讲道：“当今中国最大的特征，就是进入政治焦虑、经济焦虑、信仰焦虑、生存焦虑等等全面焦虑期，上至政治领导人、各类精英，下至普通百姓，都缺乏安全感。”

而眼下这段时间正值年底，估计这段时间一个人一年中最焦虑的时光了：当老板的为能否收回欠款而焦虑、当员工的为年终考核而焦虑、当父母的为子女结婚或生娃而焦虑、当子女的为春节回家父母的逼婚而焦虑......

积极心理学里说，一个人所追求的终极目标是：幸福！很明显这愈演愈烈的焦虑感是我们追求幸福路上的一个大的阻碍。

那么，我们该如何对待焦虑呢？

当一个人正在遭受焦虑之苦时，他会想：“要是没有焦虑该多好啊！”

而如果一个人完全没有了焦虑会是怎样的？

记得很早之前看过一本书（忘记是哪本书了，应该是国外的一本心理学教材）里讲了一个案例：有一位公司的高管，在公司之前几年的业绩都挺不错的，可突然连续几个月都完不成公司的指标。于是，公司就派人去了解其背后的原因，发现他每天上班的状态都挺好的，每天都挺开心的样子，工作也很努力，经常很晚才下班。但就是有个致命的缺陷：就是不管公司的任务有多么紧急或繁重，他总是花很多的时间在无关紧要的事情上，例如，整理办公桌、整理以往资料等。不管别人怎么提醒他都无济于事，他丝毫不会为所要面临的挑战感到焦虑或不安。最后不得已，公司只好将他开除。

失业后的他也不会为经济上或关系上的压力感到焦虑，每天还是乐呵呵的。最后，家人觉得他越来越古怪，将他送去看心理医生，发现：原来他的大脑出现了一些病变，他已完全体验不到焦虑的情绪了。

由此可见，焦虑并非就是负面的、不好的东西。如果一个人完全没有了焦虑他将无法生存，因为焦虑是人的一种自我保护机制。

适度的焦虑有助于更好地完成任务

心理学家的研究发现，当一个人处在中等水平的焦虑时，他的表现是最好的。例如，你一个礼拜后有一场演讲，一想起它你就感到一股焦虑涌上心头。这股焦虑感驱动着你花很多的时间搜集资料、琢磨ppt、反复演练并不断地改进，最终这股焦虑感成就了你一次成功的演讲，现场的人都给了你热烈的掌声。

如何让自己处在适度的焦虑水平？

记得有一天，一个人给我留言说：“林老师，我现在每天都感觉到焦虑、烦躁，到了晚上经常失眠，我该怎么办？”

因为当时比较忙，我就给她回了一句：“你做什么事情可以让你感觉到平静？”

过了几天，她回复说：“前天晚上我翻来复去睡不着，突然想起了你问我的那个问题，我就去尝试了一下。刚开始时我是看电视看了一会儿，后来我就去看书。看了一会儿书以后，我就感觉心平静了很多，那天晚上我也睡得挺好的。昨天晚上我睡前也是看一会儿书，睡眠好了很多。”

为何这个建议会有效？秘诀在于平衡！当一个人感觉到焦虑时，他会想要“动”，即想要做一些事情来缓解焦虑。而当这个“动”过头了呢，就会出现手忙脚乱、慌不择路的情况。所以，需要一些“静”来使它处于平衡的状态。这就是我问她：“你做什么事情可以让你感觉到平静？” 的原因。

让一个人平静下来的方法很多，而且每个人都不一样。以我为例，当我感到焦虑时，我会通过散步、跑步、看书等方法让自己的心平静下来。而有些可能会是通过打羽毛球、爬山、看海、练瑜伽、打太极、弹钢琴、拉小提琴等等方法让自己平静下来。

这些方法不是为了逃避或转移自己的注意力，而是为了让自己回归身体的中心（创造力的源头），让自己处在一种动静平衡状态的方法。