教师参加网络研修培训心得体会

有了一些收获以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的教师参加网络研修培训心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

教师参加网络研修培训心得体会1

本人通过参加这次教师网络研修培训，收获很多体会深刻。

网络学习最大的特点是教师能根据自身发展需要进行选择性地学习。在网络社会中，人的学历已不显得多么重要，替代的是人的学术水平和真实本领。一个人在工作之余要不断地了解新技术，掌握新技术，网络社会需要的是有多个学位、多张资质证书的人才。

网络学习还有一个特点是每个学员能与优秀教师开展互动。通过发帖提问能和各位优秀的教师一起探讨教学方面的问题，受益匪浅。

一、深入挖掘教材，感受传统文化精髓

中华传统文化中的知识点都是经过精心选择的，特别是那些文质兼美的经典性教材文本都是人类优秀思想文化的结晶，我们要深入挖掘其中有关传统文化的因子，以此教育学生，使学生的情感、态度和价值观都有所变化。教学中，教师可通过课文的题解、注释、分析、比较和师生讨论等方式把课文理解的重心转移到文学、文化观念与文化教育上来，在文化传统、思想道德、民族心理、思维方式和价值观念等更深层次上寻求文化的审视点，传承课文中的文化特质，进而挖掘作品内在的思想和趣味。

我们可以看到所选教材是一个最好进行传统文化渗透教育的载体，深入挖掘所选教材的这一功能，可以让学生充分感受传统文化精髓。

二、营造课堂文化氛围，接受传统文化熏陶

教师一定要树立语文课堂是弘扬传统文化主阵地的思想观念。只有这样，才能从思想上重视“传统文化”的教学。新课程改革全面推进后，中学语文学科，在“三维目标”的教学要求下，不管是“必修课”还是“选修课”，都注重“阅读鉴赏”、“表达交流”、“梳理探究”、“名著导读”等内容和形式。在教材的编排上，把“古典传统文化”和“名著名篇”放在突出的地位。笔者认为，编者的意图就是让我们在思想意识上重视“传统文化”的教学。

在具体的教学活动中，若能把有关“传统文化内容”分类归纳在一起，然后有目的地进行地重点讲解。这样处理，有助于解决在传授传统文化时容量不足的问题，也能使语文课堂真正成为传扬传统文化的主阵地。比如学习陶渊明的《归去来兮辞》，可以通过让学生体会作者“回归田园之初激动欣喜之情的自然流露”来理解作者“厌恶官场，向往田园”的人生追求。当然，也要让学生理解作者这种“厌恶官场，向往田园”的人生追求，在当时的历史条件下，是有积极意义的。作者不是消极地回避社会现实，而是采取了一种有积极意义的高境界的“人生定位”方式。

三、充分利用古诗文教学加强优秀传统文化熏陶

中学课本中的古诗文，几乎遍涉历代经典。从先秦诸子到明清散文，从《诗经》到唐诗宋词元曲……虽然选录的只是浩瀚文学海洋中的点滴，却能饮到中华文化之一瓢。所以，巧妙利用这些古诗词，有利于培养学生的传统文化意识，而诵读则是最基本的教育方式和学习方式。诵读就是用抑扬顿挫的声调，有节奏地读出作品的独特神韵。它对于理解和继承优秀文化，提高阅读和写作能力，有着积极的作用。“好书不厌百回读，熟读深思子自知”；“书读百遍，其义自见”；“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”；“读书破万卷，下笔如有神”，这些古语分别从深度和广度上强调量的`积累的重要性：只有熟读，才能自悟其义；只有广读，博采众家之长，才能下笔如有神；也只有这样，才能传承文化经典。在平时教学中，采用多种方式，如自由诵读，朗诵会，演讲比赛等，让学生咀嚼体悟，自然就润养身心，化育灵魂，铸造人格的支柱，传统文化中的思想精髓也就在无形中得以传承。

四、利用传统节日，弘扬汉民族文化

中华传统与生活密不可分，凡是有人类活动的地方就有语文的存在。在进行传统文化教育时，有很多被时代、社会、学校所忽视和遗忘的东西，这恰恰是我们要抓住的契机。我们可以利用我国的传统节日对学生进行传统文化教学。传统节日的形成过程，是一个民族或国家的历史文化长期积淀凝聚的过程，是我们中华民族悠久历史文化的一个组成部分。我们可以利用春节、元宵节、清明、端午、中秋等传统佳节进行传统文化教育。比如九月开学不久就是中秋节。可以让学生利用课外时间收集有关月亮的古诗文，用一节专题课进行赏月品诗，接受一次优美诗文的熏陶；并让每位学生寄一张贺卡给父母，让他们懂得感恩，理解象征合家团聚与和美的时刻的中秋节的内涵。

再如，端午节到来之际，让学生搜集资料，介绍端午节的来历，摘选屈原诗歌诵读，举行纪念屈原的活动，激发学生积极进取、追求真理、奋发学习的精神；清明节组织学生到烈士陵园缅怀先烈，学习先烈们舍生取义的英雄事迹和可歌可泣的民族精神；迎新春活动，学生自带笔墨纸张，为学校或班级、家庭写一副春联……这样可以把训练学生创新能力、拓展思维自然地融入到传统节日之中，激发学生学习优秀传统文化的兴趣。

作为一名教师，在教学中应该担负起历史的使命和时代所赋予我们的责任，在平时的语文课堂教学中要加强传统文化教学分量，将其蕴涵的民族文化和民族精神渗透到学生心灵深处，让他们真正从传统文化中汲取精神营养，形成积极的人生观，全面提升学生的人文素养。

教师参加网络研修培训心得体会2

近期，我参与了20xx年老师网络研修，通过这次培训，我收获满满，我感觉自己的综合业务力量和基本素养都有了全面的提升，我深知作为一名老师，只有加强理论学习，转变教学观念，乐观实践新课改，才能更好地服务于同学，下面我谈谈自己的收获：

1.语文教学是丰富多彩的。

要让孩子们学好语文，首先得培育孩子们的爱好，俗话说：爱好是最好的老师，有了爱好，就会形成一种猎取学问的剧烈愿望，还会轻松克服学习中的许多困难，把学习看作是一种欢乐的享受。在教学中，我们老师要依据孩子的特点，合理利用多媒体，激发同学的学习欲望，使同学想学、爱学、好学，努力为同学创设开心的教学情境，引发同学乐观思索，主动学习。这次培训，使我学到了许多课堂教学的技能。

2.让同学学会质疑。爱因斯坦曾说：“提出一个问题，往往比解决一个问题更重要，”由于，提出问题需要制造性地想象力，而且是一种进步，所以，我们上语文课，必需让同学有质疑精神。老师要依据教学实例，教给同学方法，找准途径，引导同学针对性地质疑。

3.向身边优秀的老师学习。

他们有着丰富的教学阅历，这几天听了专家精彩的讲座，我与同行也沟通了很多，学到了许多教学方法，也找到了自身的差距，让我充实了自己的思想，在今后的工作中，我要努力学习，提高自己的业务水平，不断更新教学方法。

4.深化课堂，综合运用。

有了新的教学理论做指导，在今后的教学中，就要不断改进，应用于课堂中去，本着一切为了同学的观念，把自己的爱全身心地投入到教学工作中，把所学的心课程理念用到教学实践中，改进课堂教学，向课堂要质量，力求让每节课都更具特色，让每节课都焕发生气与活力，形成别具一格的教学方式，更好地去体现素养训练的要求，提高教学质量，让每一位同学都得到更好的全面进展。

5、同学价值取向。

孔子说：知之者莫如好之者，好之者莫如乐之者。教学过程应当成为同学一种愉悦的心情生活和乐观的情感体验。课堂不仅是学科学问传递的殿堂，更是人性哺育的圣殿。课堂教学潜藏着丰富的道德因素，“教学永久具有训练性“是教学活动的一条基本规律。

这种宽松融洽的氛围内，通过嬉戏的方式满意同学的.奇怪心和求知欲。

同学与教材之间。教材对同学的吸引力直接影响到同学的学习爱好，所以在同学与教材之间建立起奇妙的情感是特别重要的。

在语文情境教学中作出突出贡献的李吉林曾总结出这样的情感推动的进展模式：在初读课文，激发动机中入情;在感受课文描写的形象中动情;在领悟课文语言的神韵中移情;在表情朗读、语言训练中抒情。同学与同学之间。由于情境的优化，同学与同学之间，友爱亲热。他们在亲、助、乐等人际情境中相互切磋、合作互助、取长补短，培育了团队意识、合作精神、交往力量，这就为学习语文供应了良好的情感氛围。

6.老师要关爱差生教学中往往把精力放在成果好的同学身上，特殊是公开课，为了追求良好的效果，忽视了对后进生、淘气鬼、不举手同学的关怀。其实，每个同学都需要我们专心去感受，老师的关怀和呵护是心灵中珍贵的阳光。不仅如此，后进生、淘气鬼更需要赐予他们关爱。当他们被老师关爱后就会激起他们学习的热忱。

7.要坚持与日俱进，弘扬创新精神。

这几年，训练理论层出不穷，训练信息日新月异，我们只有不断地学习训练理论，更新训练观念，提高教改水平，才能适应训练改革的需要。对于教学性质的熟悉，培训老师突破传统框架。

8.平常多阅读，养成好习惯。

静心、专心的读一篇好文章，一本好书，对我们现在的工作和生活真是很有关心。学习类的书籍可以让我们充实自己，提高自己的专业学问;思想类的书籍可以让我们缓解压力，丰富自己的精神世界，也可以更加理性的看待现实问题。

这就反应在为什么现在社会中许多人精神空虚，没有明确的价值观，生活浮躁、做事极端，造成人们都会觉得时代进展进步很快，但是社会问题也时有发生，其实主要问题还是缺乏精神支柱和信念的树立。人的素养提升和气质培育主要是在阅读和学习中形成的，而且是潜移默化的，这就是读书的力气，只有内心世界的充实，才会让你感到对生活的态度更加坚决和明确。

总之，这次研修学习，让我学到了许多好的教学技能，添补了教学方面的很多空白，同时也让我走出了一些误区。例如，通过培训我了解了新的课堂教学理念，在教学实践中如何创设有意义的情景关心同学理解和记忆;如何在课堂中有效地使用嬉戏;如何利用声音、眼神、面部表情、肢体动作、图片、实物等引起同学的学习爱好，揭示语言意义，激励同学参加;如何在课堂上有效地运用“表演”技巧。

我不仅开从新奇的角度重新熟悉课堂教学活动，提出崭新的理论，我们只有仔细学习有关内容，才能与日俱进，不断创新。阔了眼界，拓宽了教学视野，而且增长了学问，提高了自身素养，在今后的工作中，我还会连续主动参加到网络研修中，不断地提高自己的训练教学水平，丰富自己的教学阅历，扎扎实实地做好学校的每一项工作，同时也会向身边的优秀老师学习，以促进教学的不断提高而努力。

教师参加网络研修培训心得体会3

在参与培训学习过程，对比各个模块的培训学问我对数字化网络环境下体育课堂的组织与评价和微课程的设计与制作这两个模块感受很深，发觉自己以前的想发特别稚嫩。针对我校的实际，我认为在农村中学校中，要根据大纲要求上好一节信息化课很难并不是一件简单的事情。在此次培训中，我转变自己的'学习观念，坚持每天都上网学习，参加在线沟通并高质量完成作业。并且注意学思结合，把所学学问运用到教学实践中，在不断反思中促进自身素养的提高。让我在学习中感觉到信息技术关心老师如何成长，如何应对等都是一个新问题。

提高课件制作水平

把握多媒体技术，熟识多媒体软件的使用，了解多媒体课件制作流程已成为当代老师应具备的基本素养，而制作课件既要讲究精致又要讲究有用。制作课件是一个艰苦的创作过程，优秀的课件应融训练性、科学性、艺术性、技术性于一体，这样才能最大限度地发挥学习者的潜能，强化教学效果，提高教学质量。所以通过此次培训使我学会从网上等多种途径下载视频、图片、flash等资源，以及截取网页和视频等，并将它们整合到课件中等技术操作，从而制作出更加丰富多彩的多媒体课件，丰富同学的学习内容，更能激发同学的学习爱好。

信息技术理论把握得更为系统

这次培训使我们对信息技术的理论与方法把握得更加系统，使我感到比原来站得高了，看得远了，有一种“天更蓝、地更绿、水更清”的感觉。通过培训学习，不但提高了我对新课程的熟悉，还使自己的信息技术教学力量与技术得到了提高，为了真正推信息技术的进展，我将会把所学学问应用于日常教学工作中，推动学校信息化建设。同时，学无止境，我也将连续努力学习，仔细钻研学习业务学问，提高业务水平，为训练信息化建设做出自己的努力!

学以致用，才是根本。本次信息技术培训的内容很有用，培训结束后，我要把培训中获得的学问运用于训练教学工作实践中。今后，我将一如既往，踏踏实实地连续学习，不断更新训练理念，提高个人信息素养，多学习相关的学问，争取使自己的计算机技能能够更长时有效的为教学工作服务。

教师参加网络研修培训心得体会4

在参加培训学习过程，对照各个模块的培训知识我对数字化网络环境下体育课堂的组织与评价和微课程的设计与制作这两个模块感触很深，发觉自己以前的想发异常幼稚。针对我校的实际，我认为在农村中小学中，要按照大纲要求上好一节信息化课很难并不是一件容易的事情。在此次培训中，我转变自己的.学习观念，坚持每天都上网学习，参与在线交流并高质量完成作业。并且注重学思结合，把所学知识运用到教学实践中，在不断反思中促进自身素质的提高。让我在学习中感觉到信息技术帮助教师如何成长，如何应对等都是一个新问题。

提高课件制作水平

掌握多媒体技术，熟悉多媒体软件的使用，了解多媒体课件制作流程已成为当代教师应具备的基本素质，而制作课件既要讲究精美又要讲究实用。制作课件是一个艰苦的创作过程，优秀的课件应融教育性、科学性、艺术性、技术性于一体，这样才能最大限度地发挥学习者的潜能，强化教学效果，提高教学质量。所以通过此次培训使我学会从网上等多种途径下载视频、图片、flash等资源，以及截取网页和视频等，并将它们整合到课件中等技术操作，从而制作出更加丰富多彩的多媒体课件，丰富学生的学习内容，更能激发学生的学习兴趣。

信息技术理论掌握得更为系统

这次培训使我们对信息技术的理论与方法掌握得更加系统，使我感到比原来站得高了，看得远了，有一种“天更蓝、地更绿、水更清”的感觉。通过培训学习，不但提高了我对新课程的认识，还使自己的信息技术教学能力与技术得到了提高，为了真正推信息技术的发展，我将会把所学知识应用于日常教学工作中，推进学校信息化建设。同时，学无止境，我也将继续努力学习，认真钻研学习业务知识，提高业务水平，为教育信息化建设做出自己的努力!

学以致用，才是根本。本次信息技术培训的内容很实用，培训结束后，我要把培训中获得的知识运用于教育教学工作实践中。今后，我将一如既往，踏踏实实地继续学习，不断更新教育理念，提高个人信息素养，多学习相关的知识，争取使自己的计算机技能能够更长时有效的为教学工作服务。

教师参加网络研修培训心得体会5

在这段时间的培训，给我们打开了一个奇妙的新天地，专题内容涵盖了教学工作的方方面面。每个模块的内容充实，丰富，经过学习，训练教学理念上完成了一次洗礼，教学学问上得到一次强劲的“充电”，特殊是一些同行理论联系实际的做法，更让我的眼睛为之一亮。培训让我受益匪浅，也对以后的教学工作布满了信念。就物理课堂教学这方面我学到了以下学问:

一、课堂教学中应以促进同学进展为目标。指国家颁布新课程标准中所明确规定的同学必需把握的学科记住学问、基本技能及基本学习力量和相应的思想品德。是基本要求，是教学质量的基本体现。

1、学问与技能目标明确，能够较好地完成学问目标，使同学理解阿基米德原理的内容，并了解得出的过程。

2、从过程方法上看：老师注意了浮力的大小与哪些因素有关的试验探究过程，并通过同学的自主选择探究的内容，亲自动手体验探究过程，培育了同学的科学探究的'力量。

3、从情感态度价值观上看：让同学体会了只是依据生活感受得到的阅历，并不肯定是科学的，培育了同学科学讨论问题的意识，通过对阿基米德原理得出过程的真实再现，达到了用物理学进展史来提高同学们学习物理的爱好的目的。

在课堂教学中，应详细有层次性和可操作性，并反映本学科的特色。

4、课堂教学中体现在同学的主体性。

二、教学内容应科学合理。

三、教学策略和方法使同学能主动学习。

(一)同学主动参加

1、同学心情的整体状态，能看出老师设置的教学情景是否达到了激发绝大多数同学的学习动机，假如在此环节消失问题，对于学习动机不是很强的学校同学而言，直接影响的整个课堂教学的效果，使同学的主动参加的面不够、参加的程度不够深刻、不能够长时间保持饱满的精神状态。同时同学的心情状态也能反映老师的心情状态和师生之间的情感关系。

2、参加的程度方面，主要看出老师教学基本功是否深厚，能否把握住学问技能中的关键环节从而转化为深刻的问题情景，促进同学的深化思索。

例如在小组汇报试验方案的过程中，我们发觉当一个小组内消失问题(很明显的问题)时，小组内的人员，并没有准时发觉，准时更正，这说明在小组内的研讨沟通还不是很充分的。

3、同学的参加面方面，可以看出老师是否把同学当成学习的主体，教学策略的选择是否围围着转变同学的学习方式为核心的教学理念。同时也能看出老师的组织策略是否得当，能否适时地抓住同学的心理状态，在同学需要自己讨论或能够自己讨论的时候，为同学供应恰当的学习沟通的时间和空间。——恰当的点拨形式有利于课堂教学的效果。

4、同学心情状态持续的时间方面，体现了老师的课堂设计的连贯性和全都性，也可以从情景设计的连续性和教学组织策略的艺术性上考虑，一堂优秀的课，课堂教学实施的整个过程如行云流水，而这种课堂，老师在同学的心情要低落时总是能够通过有效的情景设计和教学组织调动同学的学习心情，将课堂氛围提升到高潮。

四、教学力量上看老师应当具备良好的教学基本功。

1、课堂驾驭力量能较好地对课堂教学进行组织、管理和监控，依据课堂上不同的状况调整课堂节奏，教学容量适当，教学结构清晰，时间支配合理，课堂应变力量强。

2、实践操作力量现代教学技术手段、演示试验以及教具的运用适时适度，且操作规范娴熟。

3、语言表达力量语言规范、精炼、简明、生动;板书板画设计合理，字体规范。

五、课堂评价上看老师对同学的即时评价应具有进展性和激励性。关注激励性教学策略主要看老师能否对同学的学习过程及情感、态度准时赐予有价值的反馈，发挥课堂评价对同学学习的导向、激励、诊断和反思提高的作用。一个能促动同学心灵的评价，可能会转变同学的一生。

1、合作学习好的课堂教学是师生共同建构学习主体的过程，它通过多样、丰富的交往形式，有意识地培育同学学会倾听、沟通、协作、共享的合作意识和交往技能。小组合作学习不能停留在形式上，应让同学在实质性的争论中真正沟通想法、丰富见解。

同学的交互状态，是反映老师能否把课堂真正还给同学的最直接的体现。

2、体验目标好的课堂教学注意通过老师与同学间的情感沟通形成民主和谐的课堂教学心理气氛，让各个层次的同学都能获得制造或胜利的心理体验，感受到课堂生活的乐趣和愉悦。

教师参加网络研修培训心得体会6

本学期我努力工作，为了使自己在研修中不断提高训练教学水平，加强自己的业务力量，提高自己的综合素养，从各个方面不断提高完善自己。为了更好地开展以后的工作，现就以下方面做如下总结：

一、不断提高业务水平我树立优良学风，刻苦钻研业务，不断学习新学问，探究训练教学新规律。钻研教材，写好每一个教案，上好每一堂课，多听同组同事的课，多学习别人的优点和特长。另外，为业余时间多学习信息技术，适应现代教学的要求。

二、不断加强学习只有学习，才能不断进步和成长，让学习成为提高自己的渠道，让学习成为我一生的精神财宝，做一名学习型老师。所以，我就多读书，多学习，多写读书笔记。

三、学习运用科学的训练教学模式在课改的课堂教学中，不断探究适合同学愉悦学习的好的教学模式，向同组的老师学习先进教学方法。尤其在阅读教学中，我留意学习其他老师的先进阅历，让同学在朗读中感悟，提高阅读力量。、培育同学课堂上会静下心来思索的力量。有些同学的特点是比较浮躁，在问题面前不知从哪儿下手回答，甚至没有读清问题的要求，就开头回答。这学期我在课堂上引导同学在这方面有所提高。

擅长总结自己在训练教学中的.点点滴滴，严以律己，从小事做起，当同学的表率。从小事中总结大道理，不断改进自己的训练方式。

四、乐观参与上级领导组织的各项训练教学学习活动，提高自己的教研力量。乐观订阅对训练教学有关心的刊物，学习其中先进的训练教学阅历，不断提高自己的训练教学水平。、在课改中，多和同组的老师一起备课，一起商议课堂中消失的问题。尤其在阅读教学中，多向有阅历的老师请教，在课堂中怎样激发同学的阅读爱好，怎样培育同学探究性的阅读力量，最终提高同学的写作水平。

五、勤思索，多动笔每周坚持写教学心得;可以是备课心得，也可以是教学体会，可以写课堂教学方法实施体会，也可以反思上节课存在的问题，然后找出好的方法解决它。擅长积累总结训练教学中和班级管理中的一些典型的事情。从这些事情中，不断反思自己的训练教学行为，对于好的做法积累阅历，对于不好的做法准时反思准时改正。以此提高自己的训练教学水平。

在以后的研修中，我会连续努力学习，让我把一生矢志训练的心愿化为喜爱同学的一团火，将自己最宝贵的爱奉献给孩子们，信任今日含苞欲放的花蕾，明日肯定能盛开绚丽的鲜花。信任在我的教同学涯中肯定能更上一层楼。

教师参加网络研修培训心得体会7

我作为农村基础训练的一名一般老师，很荣幸参与x月份的老师远程培训学习。培训期间，受益匪浅，现将我本次培训后的心得体会总结如下：

一、倾听专家讲课，在收获中提高

思想灵魂、训练理念得到了洗礼。听了专家们的报告，更是被专家们独到的训练理论所吸引。“书到用时方恨少”倾听了以后，自己的思想真可谓是豁然开朗，很多困扰了自己很长一段时间的训练教学问题也得到了迎刃而解。他们所讲的东西对我来讲，我的感受特别大，“纸上得来终觉浅”，在以后的工作实践中，我要更加重视人文思想的.渗透，使自己所从事的工作更加完善。

二、与学员们互动，在感悟中进步

本次培训，用这样的一句诗来描述再恰当不过了，那就是“天光云影共绯徊，”有的说同学课堂学习不能只流于形式，要留意效果。有的说对于消失这种现象，老师首先要对同学充分确定，然后再渐渐引导同学，这样不会伤同学的自尊心，也体现了人文关怀。也有的指出这种现象是时常发生的，老师要擅长引导同学绽开合理的想象，发挥小组合作学习功能，提高课堂教学效率。大家各抒己见，我也谈了自己的看法，这样的互动使我所得到的感悟是深刻的，因此，所带来的进步是任何催化剂都无法做到的。

所以我要说，没有互动，就不行能产生才智的火花，更不能拓宽我的视野，更不行能提高我的专业技能。由于沟通我充实了自己;由于互动，我获得了进步信任。通过学习，我将把自己的感悟应用于实践，到那时，自己的工作将是更加得心应手了。

三、个人在职研修，在反思中提升

加强学习，促进个人的专业进展。通过学习和反思，我熟悉到将来训练需要科研型的老师，而不再是“教书匠”。老师要想从“教书匠”转为科研型老师，首先要树立终身学习的观念，给自己不断充电，消退职业倦怠。由于我们从事的训练事业，面对的是一群对学问布满渴求的孩子，将他们训练好是我们的责任和义务。

大家都知道要想给同学一碗水你必需有一桶水。同时老师要成为讨论者，还要不断地学习，不断地总结，不断地反思，准时将自己的阅历写成论文。既不能脱离教学实际又要为解决教学中的问题而进行的讨论，即不是在课本上进行的讨论而是在教学活动中的探究。

总之，这次培训是一次对老师专业成长极有意义的培训，带给我最深的体会就是教学不仅是一门简单的学问，同时又是一门超群的艺术，需要我们不断去讨论，不断地去反思，不断地去提高。惟其如此，我们才会在老师专业化成长的道路上走得更快，走得更好!