感冒的季节—冬天

时下天气非常干燥，空气中常弥漫着各种病菌，人体免疫能力不强时，动辄就得感冒。冬季如何预防感冒?下面介绍几种办法。

洗。每天坚持早睡早起，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

开。早晨起床后，打开窗户，通风换气。

穿。衣服应慎重增减，微热出汗时，也不要马上脱衣散热，避免受凉。

漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔内的病菌。

走。早晨到室外步行，结合自身情况从事体育锻炼。

搓。两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向迎香穴按摩10余次。

呼。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸20余次，切忌憋气。

按。两手食指按太阳穴，然后用小指掌关节按风府穴，至酸麻胀为度。

饮。每天晚上用红糖或白糖30克，鲜姜丝3克开水冲泡，睡前饮服，用绿茶泡水饮服亦可，失眠者忌服。